ตอบ

Warning: this topic has not been posted in for at least 500 days.
Unless you're sure you want to reply, please consider starting a new topic.
ชื่อ:
อีเมล์:
หัวข้อ:
ไอค่อนข้อความ:

Verification:
กัน-ละ-ยา-นะ-มิด เขียนเป็นภาษาไทยที่ถูกต้องว่าอย่างไรครับ:
คุณเชื่อในศรัทธาของความดีไหมครับ ( เลือกตอบแค่ เชื่อ กับ ไม่เชื่อ ครับผม):
คุณเชื่อว่าทุกศาสนาสอนให้ทุกคนเป็นคนดีใช่หรือไม่ ( เลือกตอบแค่ ใช่ กับ ไม่ใช่ ครับผม):
เว็บใต้ร่มธรรมเป็นเว็บเล็กๆแนวธรรมะในจิตใช่หรือไม่ ( เลือกตอบแค่ ใช่ กับ ไม่ใช่ ครับผม):
การแสดงความชื่นชมยินดีในบุญหรือความดีที่ผู้อื่นทำ นิยมใช้คำว่า (อนุโมทนา) กรุณาพิมพ์คำนี้ครับ อนุโมทนา:
เปล่งวาจาว่าสาธุ เป็นการอนุโมทนาต่อพระสงฆ์ที่วัด หรือมีใครทำบุญแล้วมาบอกให้ทราบ ทราบแล้วยกมือขึ้น (สาธุ) กรุณาพิมพ์คำนี้ครับ  สาธุ:
เว็บใต้ร่มธรรมเป็นเว็บเล็กๆในโลกออนไลน์ใช่หรือไม่ ( เลือกตอบแค่ ใช่ กับ ไม่ใช่ ครับผม):
ท่านจะปฏิบัติตามกฏระเบียบข้อตกลงของเว็บใต้ร่มธรรมทุกประการหรือไม่ ( เลือกตอบแค่ ใช่ กับ ไม่ใช่ ครับผม):
โดยปกติชน นิ้วมือของคนเรา มีกี่นิ้ว (ตอบเป็นภาษาไทยครับ):
ใต้ร่มธรรม เป็น แค่เว็บไซต์และจินตนาการทางจิต การทำดี สำคัญที่ใจเรา เริ่มความดีที่ใจเราก่อนเสมอ พิมพ์คำว่า "เริ่มความดีที่ใจเราก่อนเสมอ":
เมื่อให้ท่านเลือก ระหว่าง (หนังสือเก่าๆเล่มหนึ่งที่เรารัก) กับ (มิตรแท้ที่รักเรา) คุณจะะเลือก:
บุคคลที่ไปหลายๆเว็บไซต์ โดยที่สวมบทบาทเป็นหลายๆคน โดยที่ไม่รู้ว่า แท้จริงใจเราต้องการอะไร เพื่อน หรือ ชัยชนะ:
กล่าวคำดังนี้  "ขออโหสิกรรม":
หากมีคน บอกว่า เราไม่ดีเราเลว แต่ใจเรารู้ว่าไม่เป็นเช่นนั้น เราจะใช้วิธีใดจัดการกับเรื่องนี้  (โต้เถียงให้แรงกว่าที่เค้าว่ามา) หรือ (เวลาจะเป็นเครื่องพิสูจน์ความดีของเราเองไม่ต้องทำอะไร):
เคยนวดฝ่าเท้าให้ คุณพ่อคุณแม่บ้างไหม ถ้ามีโอกาส เราควรทำหรือไม่ (ควรกระทำอย่างยิ่ง หรือ ไม่ควรทำ):
เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป ใต้ร่มธรรมเองก็จะเป็นไปตามวัฐจักรนี้ ฉันท์ใดก็ฉันท์นั้น (เป็นจริง) หรือ (ไม่จริง):
ธรรมะคือ ธรรมชาติ พิมพ์คำว่า (ธรรมะชาติ) ครับ:
พิมพ์คำว่า (แสงธรรมนำทางธรรมะนำใจ) ครับ:
รู้สึกระอายใจไหมที่เราทำร้ายคนอื่นด้วยวาจาหรือสำนวนที่ไม่สุภาพ โดยที่คนคนนั้นเค้าเคยเป็นผู้มีพระคุณต่อเรามา (ไม่ละอายใจ)หรือ(ละอายใจ):
ผู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คือ ผู้ที่ทำตนให้เล็กที่สุด ผู้ที่เล็กที่สุดก็จะกลายเป็นผู้ที่ใหญ่ที่สุด ผู้ที่มีเกียรติคือผู้ที่ให้เกียรติผู้อื่น ฉะนั้นสมาชิกใต้ร่มธรรมควรให้เกียรติกันและกัน พิมพ์คำว่า (ฉันจะให้เกียรติสมาชิกทุกๆท่านในใต้ร่มธรรมเสมอด้วยวาจาสุภาพอ่อนน้อม):

shortcuts: กด alt+s เพื่อตั้งกระทู้ หรือ alt+p แสดงตัวอย่าง


สรุปหัวข้อ

ข้อความโดย: กระตุกหางแมว
« เมื่อ: สิงหาคม 03, 2010, 02:25:54 AM »

ขอบคุณครับ วิธีง่ายๆแต่ได้ประโยชน์


....



กระทู้นี้ฮาดี แม๋ ผมตกข่าวเข้ามาขำช้าไปหน่อย
ข้อความโดย: rain....
« เมื่อ: กรกฎาคม 16, 2010, 10:00:29 PM »

:42: แล้วถ้าไม่หายใจ จะล้างพิษด้วยอะไรดีครับพี่มะลิ อิอิ
 :13:ขอบคุณครับพี่มะลิสุดสวย
:34: :34: :34: :34:

555+

ข้อความโดย: แก้วจ๋าหน้าร้อน
« เมื่อ: กรกฎาคม 16, 2010, 08:45:04 PM »

ขอบคุณค่ะพี่มะละ -w-
การหายใจมีประโยชน์ หลายอย่างเลยเนอะ ^0^


 :42:น้องอุ๋ม >>>พี่มะละ ..อ่ะ<<< อะจ๊ากกกกก.. น้องอุ๋ม พี่ว่า ต้องมีอะไรผิดพลาดนะ ...แบบว่าแปลกๆ


กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดด ต้องเปนพี่มะลิสิ ทำไมถึงได้พิมพ์ผิดเนี่ย =[]=



55 ไม่ต้องตกใจ พี่ยังพิมพ์พี่มะลิ เป็นแกรนด์เดอะสตาร์เลย แค่นี้จิ๊บๆครับน้องอุ๋ม พี่มะลิใจดีไม่ต้องกังวลใจครับ
อีกอย่าง พี่ก็เคยพิมพ์ผิดเพราะบางครั้ง มือเราไปไวเกิน ..

ธรรมะอวยพรครับ :13: หมุนๆครับน้องอุ๋ม

ข้อความโดย: Plusz
« เมื่อ: กรกฎาคม 16, 2010, 08:41:04 PM »

ขอบคุณค่ะพี่มะละ -w-
การหายใจมีประโยชน์ หลายอย่างเลยเนอะ ^0^


 :42:น้องอุ๋ม >>>พี่มะละ ..อ่ะ<<< อะจ๊ากกกกก.. น้องอุ๋ม พี่ว่า ต้องมีอะไรผิดพลาดนะ ...แบบว่าแปลกๆ

กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดด ต้องเปนพี่มะลิสิ ทำไมถึงได้พิมพ์ผิดเนี่ย =[]=
ข้อความโดย: แก้วจ๋าหน้าร้อน
« เมื่อ: กรกฎาคม 16, 2010, 08:38:53 PM »

ขอบคุณค่ะพี่มะละ -w-
การหายใจมีประโยชน์ หลายอย่างเลยเนอะ ^0^


 :42:น้องอุ๋ม >>>พี่มะละ ..อ่ะ<<< อะจ๊ากกกกก.. น้องอุ๋ม พี่ว่า ต้องมีอะไรผิดพลาดนะ ...แบบว่าแปลกๆ
ข้อความโดย: Plusz
« เมื่อ: กรกฎาคม 16, 2010, 08:01:44 PM »

ขอบคุณค่ะพี่*มะลิ -w-
การหายใจมีประโยชน์ หลายอย่างเลยเนอะ ^0^


ปล. แก้ละคะ =[]=
ข้อความโดย: (〃ˆ ∇ ˆ〃)
« เมื่อ: กรกฎาคม 16, 2010, 01:57:47 PM »

ล้างพิษด้วยน้ำมะพร้าวม้างง อันนี้ต้องไปถามพี่เพียว
เห็นพี่แกใช้ล้างหน้าอยู่กระทู้โน้น
ถึงว่าสิ ถึงได้หล่อเหลาคมบาดซะขนาดนั้น 555+
ข้อความโดย: แก้วจ๋าหน้าร้อน
« เมื่อ: กรกฎาคม 15, 2010, 08:28:03 PM »

 :42: แล้วถ้าไม่หายใจ จะล้างพิษด้วยอะไรดีครับพี่มะลิ อิอิ
 :13:ขอบคุณครับพี่มะลิสุดสวย
ข้อความโดย: (〃ˆ ∇ ˆ〃)
« เมื่อ: กรกฎาคม 15, 2010, 12:47:23 PM »

 
ล้างสารพิษด้วยการ หายใจ
ลองนั่งลง ทำใจและกายให้สบาย แล้วสังเกตุวิธีหายใจของคุณ
คุณจะเห็นว่า การหายใจเข้าออกของคนทั่วไปตื้นมาก
อากาศลงไปในปอดคุณตื้นเพียง 2-3 นิ้ว และออกมาจากจมูกคุณก็แค่ 2-3 นิ้วเช่นกัน

ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณถูกหล่อเลี้ยงด้วยก๊าซออกซิเจน
การหายใจที่ตื้นเกินไป ทำให้เราไม่สามารถได้รับพลังงานที่ส่งมากับการหายใจ
ในทางเดียวกันการหายใจออกที่เฉื่อยๆไม่อาจขับพิษที่ขังลึกอยู่ในปอดได้
ซึ่งเป็นสาเหตูให้บางครั้งเรารู้สึก อ่อนเพลีย ไม่มีกำลังวังชา ง่วงเหงาหาวนอนตลอดเวลา
 
ประโยชน์ของวิธีการนี้คือ
การฟอกกาย และจิตของคุณ โดยการบำบัดด้วยออกซิเจน
และกำจัดก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ คาร์บอนไดออกไซด์
และสารพิษต่างๆออกไป โดยการเติมอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด
และถ่ายของเสียออกจากปอดให้หมด

การหายใจแบบนี้อาจสรุปเรียกว่า เทคนิค 4-4-8 
มีประสิทธิภาพสูงในการฟอกส่วนต่างๆของร่างกายทั้งหมด
ผลพลอยได้จากเทคนิคนี้คือ ทำให้สมองแจ่มใสและอารมณ์ดีขึ้น

 
วิธีนี้ทำโดย :
 
หายใจเข้า นับ 1 ถึง 4 เมื่ออากาศเต็มปอด จะสังเกตุว่าหน้าท้องพองขึ้น
กลั้นอากาศไว้นับถึง 4 แล้วหายใจออก นับไปถึง 8
 
 
จะช้าหรือเร็วไม่สำคัญ ขอให้เป็นธรรมชาติตามกำลังของตนเองถือว่าถูกต้องแล้ว
เช่น ถ้าหายใจเข้านับ 4 ของท่านเผอิญเท่ากับ 4 วินาที กลั้นอากาศไว้ นับได้ 4 วินาทีเช่นกัน
แล้วหายใจออก เผอิญนับได้เท่ากับ 8 วินาที ไม่ว่าจะเป็นกี่วินาที ก็ถือว่าไม่ผิด
สำคัญคือ นับ 4-4-8 ให้รู้สึกเป็นธรรมชาติ เร็วหรือช้าไม่สำคัญ

เมื่อหายใจเข้านับ 4 ให้จิตนาการ ถึงคุณพระพุทธ พระธรรม พระสงค์ เข้าสู่กาย
นึกถึงความสงบ ความบริสุทธิ์ ความมีกำลังวังชา ความแข็งแรง
และขณะที่กลั้นหายใจ นับ 4 นึกถึง สิ่งดีๆที่กล่าวมานี้กระจายไปทั่วร่าง
และเมื่อหายใจออก เอาสิ่งสกปรก อากาศเสีย สุขภาพไม่ดี หรือความเจ็บป่วยออกจากตัวไป
จนนับได้ 8 นึกถึง ความเจ็บไข้ ความโกรธ ความเกลียด ความเจ็บป่วย
และสิ่งไม่ดีอื่นๆออกจากร่างกายไป
 
หากไห้ได้ผลสูงสุด ให้ทำ 3 รอบ ซึ่งทำ 12 ครั้งต่อรอบ แต่ละครั้งประกอบด้วย 4 เข้า 4 กลั้น 8 ออก
แต่ค่อยๆทำอย่างช้าๆเท่าที่เรารับได้ปรกติ เมื่อคล่องแล้ว คุณจะรู้สึกว่าง่าย
และรู้สึกตัวเบา มีกำลังวังชา และเป็นพื่นฐานในการฝึกสมาธิ และฝึกกำลังอื่นๆ

หากกำหนดสติตามลมเข้าออกด้วย วิธีนี้จะเป็นการฝึกสมาธิ แบบอานาปานสติที่ดีมากไปในตัว
ถือว่าทำหนึ่งได้ถึง 2 และสุดท้ายไม่ว่าวิธีจะดีแค่ไหนอยู่ที่เราต้องเริ่มฝึกเป็นประจำ ไ
ม่ใช่เพียงอ่านผ่านๆไปเท่านั้น เพราะหากทำประจำในเวลาไม่นาน
ท่านจะรู้สึกถึงประโยชน์ว่ามีมากมาย ทำให้ท่านเข้าถึงความสงบ และสุขที่แท้จริง.

+- ธาราธรรม สายธารแห่งธรรมะ (เว็บไซต์ส่งเสริมธรรมะส่งเสริมความดี)

พลังจิต | สุขใจ | ธรรมะวัดเกาะวาลุกาลาม | อกาลิโกโฮม | ลานธรรมเสวนา | Dhamma Media Channel |ศูนย์พิทักษ์พระพุทธศาสนาแห่งประเทศไทย | หลวงตามหาบัว | ธรรมจักร | mindcyber | แปดหมื่นสี่พัน.org | กัลยาณมิตร | มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย | มหาวิทยาลัยมหามกุฏราชวิทยาลัย | ประตูสู่ธรรม | บ้านธัมมะ | เว็บพระรัตนตรัย | คนดี | วัดป่ากรรมฐาน | คนเมืองบัว | พุทธาวุธ | หลวงพ่อ | พุทธภูมิ |ธรรมดี | ศาสนาที่พันทิพย์ | พระไทยเน็ต | ซีดีธรรมะ | วัดโพธิ์ | ธรรมสวนะ | ปฏิจจสมุปบาท | กุศล | หลวงปู่มั่น | dhamma.net | ดังตฤณ | dhamma4ever.com | ลานธรรมบัณฑิต | ฟังธรรม.com | ธรรมะไทย | บัวพ้นน้ำ |

Powered by Tairomdham