Forum > เมนูใส ใส่ใจสุขภาพ

อาหารจากดอกไม้เพื่อสุขภาพ - สลัดม้วนพวงชมพู

(1/1)

ฐิตา:

สลัดม้วนพวงชมพู
ถึงแม้จะล่วงเลยผ่านวัน วาเลนไทน์มาแล้วก็ตาม แต่การทำเมนูอาหารดี ๆ อร่อย ๆ ให้คนที่รักกินนั้นสามารถทำได้ทุกเวลา อย่างนั้นแล้วเราลองมาทำเมนูบอกรักสีชมพูหวานแหวด้วยสลัดม้วนพวงชมพู จากนิตยสารชีวจิต ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยการเก็บดอกพวงชมพูที่หลาย ๆ บ้านอาจจะปลูกเอาไว้มาทำเป็นสลัดม้วนพวงชมพู แล้วกินคู่กับน้ำสลัดบีทรูตสีชมพู เสิร์ฟเป็นเมนูหวานแหววสุด ๆ ไปเลย แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยนะคะ เพราะเมนูนี้ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย และบำรุงสายตา อย่างนั้นเราลองไปดูวิธีทำสลัดม้วนพวงชมพูกันเลยดีกว่า


สิ่งที่ต้องเตรียม
แผ่นก๋วยเตี๋ยวญวนแช่น้ำแล้ว 5 แผ่น
ผักสลัดปริมาณตามชอบ (เช่น โตวเหมี่ยว ร็อกเกต)
ดอกพวงชมพูปริมาณตามชอบ
ปูอัด ½ ถ้วย

บีทรูตต้ม หั่นชิ้นเล็ก ¼ ถ้วย
โยเกิร์ตธรรมชาติ ½ ถ้วย
เกลือ ¼ ช้อนชา
น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ



วิธีทำ
1. ทำน้ำสลัดบีทรูต โดยปั่นบีทรูต โยเกิร์ต เกลือ น้ำผึ้ง และน้ำมะนาวเข้าด้วยกัน เทใส่ถ้วย พักไว้
2. วางผักสลัด ดอกพวงชมพู และปูอัด ลงบนแผ่นก๋วยเตี๋ยว ม้วนแผ่นแป้งให้แน่นเป็นแท่งกลม
3. ใช้มีดตัดสลัดม้วนให้เป็นชิ้นขนาดพอดีคำ จัดใส่จาน เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดบีทรูต

ถ้ารักใครก็อย่าลืมลองทำอาหารสุขภาพอย่างสลัดม้วนพวงชมพูจานนี้ เสิร์ฟให้คนที่คุณรักกิน พร้อมกระซิบบอกว่ารักและห่วงใยเบา ๆ คงจะมีความสุขน่าดูเลยล่ะ ^^

:http://www.roy8phan9.com/?p=1352
noway2know :http://www.prachathon.org/forum/index.php?topic=8926.0

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

ตอบ

Go to full version