ผู้เขียน หัวข้อ: 3 วิธีแก้เครียดสำหรับคุณแม่  (อ่าน 2387 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ unyana

  • เกล็ดเมล็ด
  • *
  • กระทู้: 3
  • กิจกรรม:
    0%
  • พลังกัลยาณมิตร 1
  • OS:
  • Windows NT 10.0 Windows NT 10.0
  • Browser:
  • Chrome 71.0.3578.98 Chrome 71.0.3578.98
    • ดูรายละเอียด
    • Awards
3 วิธีแก้เครียดสำหรับคุณแม่
« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 04, 2019, 11:24:06 AM »
 

คนภายนอกอาจมองว่าการเป็นแม่ ช่างเป็นหน้าที่ที่แสนมีความสุข ได้อยู่ใกล้ๆ ลูกน้อย  แต่ใครเลยจะรู้ว่าภายใต้ความสุขนั้นก็มีความเครียดเจือปนอยู่ด้วย โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ที่ยังไม่ชินกับชีวิตที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ชีวิตที่ต้องให้เวลา 24 ชั่วโมงแก่เจ้าตัวน้อย บางคนก็กังวล และกดดันว่าจะทำหน้าที่คุณแม่ได้ไม่ดี ทำให้เกิดภาวะเครียดสะสม วันนี้เราเลยมี 3 วิธีที่จะช่วยคุณแม่รีแลกซ์ ลดความเครียดมาฝากกันค่ะ

ทานเค้กอร่อยสักคำ ช่วยทำแม่คลายเครียด


น้ำตาลช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ค่ะ เมื่อคุณแม่คิ้วผูกโบเมื่อไหร่ ลองหาขนมหวานอร่อยๆ ทานดูนะคะ ถ้าเอาแบบที่หาซื้อง่ายที่สุด ก็ต้องขนมเค้กเลย มีรสชาติและรูปแบบให้เลือกหลากหลายด้วย ไม่ว่าจะเป็นเค้กผลไม้ เครปเค้ก เค้กช็อกโกแลต หรือเค้กหวานน้อย ไขมันต่ำ เป็นเค้กไม่อ้วน สำหรับคุณแม่ที่กำลังคุมน้ำหนักก็ได้ค่ะ แต่ไม่ว่าจะเป็นของหวานแบบไหน คุณแม่ก็ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ ไม่อย่างนั้นอาจได้เครียดเรื่องน้ำหนักขึ้นแทนค่ะ

รีแลกซ์ ลดเครียด ด้วยการออกไปนอกบ้านบ้าง

การพาตัวเองไปเจอบรรยากาศใหม่ๆ นอกจากที่บ้าน ช่วยทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้นะคะ ซึ่งคุณแม่มือใหม่ก็ควรจัดสรรเวลาตรงนี้ให้กับตัวเองบ้าง ในช่วงที่รู้สึกเครียดมากๆ อาจฝากญาติสนิทช่วยดูแลเจ้าตัวเล็กในช่วงเลาสั้นๆ ไปก่อน ส่วนคุณแม่ก็อาจจะ-ขับรถยนต์แวะไปช้อปปิ้งที่ห้างใกล้บ้าน หรือท่องเที่ยวทริปสั้นๆ แบบ One Day Trip รับรองว่าช่วยชาร์จพลังงานให้มนุษย์แม่กลับมารู้สึกสดชื่นขึ้นได้แน่นอนค่ะ


เติมสวยแก้เครียด เลือกครีมบำรุงดีๆ ที่คุณแม่คู่ควร

        วิธีสุดท้ายที่คุณแม่หลายคนชอบทำกันเวลารู้สึกจิตตก คือการหันมาดูแลตัวเองค่ะ คุณแม่อาจให้รางวัลตัวเองด้วยการเลือกสกินแคร์ มาบำรุงผิวให้สวยเด้งเปล่งปลั่ง เพราะเราต้องอดนอนอยู่บ่อยๆ ในช่วงแรกของการเลี้ยงลูก ดังนั้นการได้ ครีมทาหน้า ดีๆ สักตัวจะทำให้ผิวของคุณแม่ดูชุ่มชื่น เรียบเนียน เมื่อส่องกระจกเห็นตัวเองใน
เว่อร์ชั่นที่ดีขึ้น ก็ทำให้คุณแม่มีสุขภาพจิตที่ดี และรักตัวเองมากขึ้น ความเครียดก็จะจางหายไปค่ะ ถ้าไม่มีเวลาไปเลือกซื้อ ก็มาช้อปปิ้งออนไลน์ที่ Shopee Thailand ได้นะคะ จะเลือกเป็นแบบตัวเทสเตอร์มาทดลองใช้ก่อน หรือจะจัดกระปุกใหญ่เลย ก็แล้วแต่ความคล่องตัวทางการเงินของคุณแม่เลยค่ะ

   เชื่อมั้ยคะ? เมื่อไหร่ที่คุณแม่รู้สึกเครียด ลูกรักของเราก็จะสัมผัสความรู้สึกนั้นได้ และเขาก็จะพลอยรู้สึกเครียดไปด้วยค่ะ เพราะคุณแม่คือคนที่ใกล้ชิดลูกมากที่สุด เพราะฉะนั้นเราต้องหมั่นดูแลจิตใจของเราให้แจ่มใสอย่างสม่ำเสมอนะคะ เมื่อไหร่ที่รู้สึกว่าเครียดมาก ให้หาวิธีรีแลกซ์ทันทีเลย ถ้าไม่มีกิจกรรมอะไรที่ชอบทำอย่างเป็นประจำ ก็ลองนำ 3 วิธีที่เราบอกไปข้างต้นไปปรับใช้ดูนะคะ


~กัลยาณมิตรผู้ร่วมอนุโมทนาหรือขอบคุณ~


 

+- ธาราธรรม สายธารแห่งธรรมะ (เว็บไซต์ส่งเสริมธรรมะส่งเสริมความดี)

พลังจิต | สุขใจ | ธรรมะวัดเกาะวาลุกาลาม | อกาลิโกโฮม | ลานธรรมเสวนา | Dhamma Media Channel |ศูนย์พิทักษ์พระพุทธศาสนาแห่งประเทศไทย | หลวงตามหาบัว | ธรรมจักร | mindcyber | แปดหมื่นสี่พัน.org | กัลยาณมิตร | มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย | มหาวิทยาลัยมหามกุฏราชวิทยาลัย | ประตูสู่ธรรม | บ้านธัมมะ | เว็บพระรัตนตรัย | คนดี | วัดป่ากรรมฐาน | คนเมืองบัว | พุทธาวุธ | หลวงพ่อ | พุทธภูมิ |ธรรมดี | ศาสนาที่พันทิพย์ | พระไทยเน็ต | ซีดีธรรมะ | วัดโพธิ์ | ธรรมสวนะ | ปฏิจจสมุปบาท | กุศล | หลวงปู่มั่น | dhamma.net | ดังตฤณ | dhamma4ever.com | ลานธรรมบัณฑิต | ฟังธรรม.com | ธรรมะไทย | บัวพ้นน้ำ |

Powered by Tairomdham